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被稱為「大同寶寶」的大同大學校長何明果，6、7年前，憑藉每天跑步，短短半年，就減重10公斤。時至今日，他持之以恆，維持每天至少跑4千公尺的習慣，不單用LINE將跑步路線及時速上傳至與朋友、學生所建立的群組分享，每天還紀錄起床、睡前及跑步前後體重，嚴格進行健康自主管理。

6、7年前，他擔任拓志總經理時，才40多歲，卻因不明原因每天都很喘，有次參加亞洲領袖會議論壇，背部痛到只好到醫院掛急診求救。當時多次求診，不少醫生都說他心肺功能出問題，有肺動脈輕微鈣化、心臟二尖瓣脫垂，甚至有醫生建議他要做心導管手術，這一連串求醫歷程只有台大醫院醫生說他是壓力太大所引起。

1999年大同與日本發那科合資大同發那科的總經理請辭，遍尋不著合適人選，當年在世的大同集團總裁林挺生就萌生從大同大學找老師出任。何明果的專長是自動化機器人，因此被欽點為大同發那科總經理，從學術界跨到產業界，每天忙得昏天暗地。2年多後衝高銷售業績，他請辭回任教職未久，又被派到大同自動化廠擔任廠長、大同家電事業總廠長、大同秘書長、新能源事業副總經理、系統事業群副總經理，但他始終無法忘情最愛的學術研究，2013年終於重返學術圈而任職大同大學，2014年2月1日正式接下大同大學校長。

靠跑步運動維持體重外，何明果忙於校務，用畫畫及寫毛筆字紓壓，顛覆外界對讀工科都是書呆子的刻板印象。何明果說

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，他從小就喜歡畫畫，還曾在考試卷上畫圖，有時候課堂或開會太無聊，也會畫起漫畫，當年曾畫政治漫畫投稿至中國時報而被採用，其他漫畫投稿也會被採用，連他當時在明尼蘇達求學時要辦活動，海報漫畫也都是由他操刀。這幾年，他看到一些時事話題，也會忍不住拿起筆在白紙甚至餐巾上塗鴉。

何明果當年就讀大同工學院機械系，每學期都拿獎學金而以第一名畢業，服完兵役前往美國明尼蘇達大學深造，取得博士學位之後，1992年返回母校任教，因此被同事稱為「大同寶寶」。

何明果說，他每天至少跑4千公尺，時速從6公里提高至10.5公里，常有1天早晚各跑步1次的紀錄，隨著體重愈輕，跑得也愈快。他笑說，念大學時，他體育很差，目前跑步速度應該同學之中最快。他就讀台北醫學大學的女兒如果有空回家，有時也會陪他一起跑步，還在念高中的兒子喜歡打籃球，假日，他會陪著兒子到籃球場練三分球。

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何明果看病前，每週1次，週六晚上8點都會健身房跑步，但丟掉藥包，不看醫生後，他決心減重，但不到健身房跑步而是改在住家附近沿著捷運站外圍跑步，短短半年時間，體重從最重70.9公斤減掉10公斤，還一度掉到58公斤，目前是60.5加減0.5公斤，他可以精準測出夏天跑1圈，半個小時可減輕體重0.8至1公斤。

何明果為了不再復胖，發揮學理工科精準的本性，每天起床、睡前及跑步前後都要測量體重，並做紀錄，並將每天跑步路線、紀錄及體重等相關訊息用LINE上傳給股市名人朱成志等友人群組，還設定16分鐘要跑完3千公尺為標準，以鞭策自己，也讓他不再被高血壓等三高所困擾。

控制熱量 飲食清淡

遍尋醫生，始終無法找出病因的他，最後求助於他太太任職的陽明大學腸胃科名醫，醫生採取排除法，確認病因，最後透過98切電腦斷層掃描，確認就是壓力造成而非心肺問題。造成他上下樓梯、走路都很喘的原因，竟然是出在醫生開給他降低心跳的藥，心臟跳不快就會更喘。

何明果指出，運動可以提升身體免疫力，光靠運動減重，效果有限，最重要是少吃多動，晚上若有應酬，控制食量，中午盡量不吃或少吃，家裡少買些冰棒及薯片等高熱量零食。他最愛還是可樂，在不影響睡眠前提下，每天喝2、3杯咖啡，可樂則從每天喝2至3瓶改為每週2至3杯。家裡如果開伙，通常都是他下廚掌杓，煮得很清淡，幾乎都是水煮青菜及一點點肉，沒有油炸食物。

跑步減重 揮別

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不只愛畫畫，寫字也能讓何明果紓壓，他並不像書法名家講究非要宣紙不可，通常會用自

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來水筆在A4白紙書寫，藉此修身養性，在他辦公室就有多幅他書寫裱框的字畫，可看出他寫得一手好字。

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